להזמנת הרצאה – פרונטלית או דרך הזום – מוזמנים ליצור עימי קשר (0547295588 :)
להלן רשימת הרצאות לדוגמה שניתן להזמין לחוגי בית, לחדרי מורים, לארגונים וכד'.
ניתן לתאם איתי את נושא ההרצאה.
2. איך להתיידד עם לחץ וחרדה?
לחצים, דאגות וחרדות עלולים להשפיע לרעה על רווחתנו הנפשית ולעיתים גם על תפקודנו. דרך עיון במקורות פסיכולוגיים ובמקורות חז"ל נעסוק בשאלות האם דאגה ולחץ הם בהכרח שליליים? מדוע מייצר המוח הרבה מחשבות מדאיגות? והאם ניתן לעשות משהו בנדון? במהלך ההרצאה יוצעו מספר כלים יישומיים – הנשענים בין היתר על גישת ה-CBT – להתמודדות עם לחצים, דאגות וחרדות.
1. מדוע ויסות רגשות הוא סוד האושר?
ויסות רגשות הוא אחד הנושאים הבולטים והמשמעותיים בפסיכולוגיה בכלל ובתורת הגוף והנפש בפרט, בהיותו תורם לבריאות, לחוסן ולרווחה נפשית (Well-being). בהרצאה נעסוק בין היתר בשאלות: מהו ויסות רגשות? מה ההבדל בין ויסות ההבעה הרגשית לוויסות החוויה הרגשית? ומדוע הוויסות הרגשי כה חיוני לאושרנו? כמו כן נציע מספר כלים יעילים לוויסות רגשות הנשענים על מחקרים פסיכולוגיים.
4. הבסיס (הבטוח) לזוגיות מאושרת
"אין דבר שמנבא אושר יותר משותפות קרובה ותומכת עם בן/בת זוג לכל החיים" (ד. מאיירס). מחקרים מוכיחים שזוגיות היא הגורם המשפיע ביותר, לטובה או לרעה, על חוסננו ורווחתנו הנפשית. לאור גישת ה-EFT – טיפול זוגי ממוקד רגש – נעסוק בהרצאה בתיאוריית ההתקשרות של ג'ון בולבי, ונלמד כיצד ניתן לחזק את ההתקשרות ואת אופני התמיכה בין בני הזוג
על מנת לשמר זוגיות מאושרת.
3. ריקנות, משמעות ומה שביניהן
"המחלה החמורה ביותר בימינו היא העדר מטרה, שעמום וחוסר משמעות ותכלית" (ו. פרנקל). בהסתמך על כתביהם של ויקטור פרנקל והוגים נוספים נעסוק בהרצאה בשאלות: כיצד ניתן למלא ריקנות? מדוע התמכרויות מהנות אינן תורמות לאושר ואף עלולות להוביל לריקנות ולמצוקה נפשית? מהי משמעות ומה הדרך אליה? והאם עלינו למצוא משמעות מסוימת לחיינו או שאנחנו יכולים להמציא משמעות?
להלן דוגמה לסדנת הרצאות שהעברתי למנחים מטעם שירות התעסוקה הישראלי:
